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por: Patricia Maria
A vida moderna nos deixa com o tempo curto e cheio de compromissos, isso faz com que muitas vezes nos colocamos de lado na questão cuidados com a saúde, fique atendo, nosso corpo dá sinais, procure ouví-los.
Para iniciar a prática esportiva é importante passar por uma avaliação física, mesmo que seja simples, para garantir a qualidade da sua saúde e eliminar dúvidas sobre sua capacidade física. Existem alguns testes que você pode fazer sozinho e saber como está, o mais comum é o Par-Q, um protocolo simples e eficiente.
Os testes físicos são usados constantemente para mensurar força, potência, qualidade no alongamento, medidas, circunferências e outros.
Depois de se auto-avaliar, os resultados irão direcionar o que fazer. Procurar um médico é o mais indicado para solicitar uma avaliação cardíaca , verificar suas capacidades físicas ajudam a evitar transtornos.
Então, como você pode escolher um programa de exercícios do qual você goste e possa manter?
Pense nos seus interesses e nas suas habilidades, um educador físico pode criar um programa de exercícios baseado no que você gosta de fazer, que combine com seu estilo de vida, sempre observando e respeitando seus limites.
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